Итак, сегодня разберем еще одну причину женского недовольства – обиды на мужчину.

Привычка обижаться – серьезный вирус, который бьет на поражение, делает человека слабее, изменяет качество жизни (от недовольства жизнью до онкологии).

Мы живые люди и вряд ли сможем совсем не обижаться, не ставьте себе такую задачу. Но то, на что мы реально можем повлиять – уметь это чувство т р а н с ф о р м и р о в а т ь.

То есть научиться им управлять.

Обида – переживание-привычка, которое мы прихватили с собой из детства.  И если рассматривать  это чувство более пристально, то оно состоит из эмоции гнева, злости и чувства жалости к себе.

Что с этим делать?

Шаг 1. Готовность управлять. J Такая готовность – просто ваше внутреннее осознанное решение. J Важнейший первый шаг.

Шаг 2. Осознать эмоцию обиды. Заметить, «схватить» своим вниманием. Какая она – ВАША обида? В каких словах проявляется? В каких поступках? Напишите.

Шаг 3. Поскольку одна из составляющих обиды гнев – его нужно проговорить, проявить. Часто бывает достаточно просто сказать прямо о том, что не нравится: мне не нравится… я бы хотела… я не хочу, чтобы…

 Обратите внимание – говорим о себе и от себя.

Гнев, который смолчали и подавили, никуда не делся – спрятался в вашем организме.

Шаг 4. Жалость к себе. Такое упоительное чувство с привкусом сладости. Сладость-приятность заключается в том, что мы начинаем искать зацепки своей правоты, утешая себя, оправдывая обиду, этим усиливая и обостряя ее.

Как часто выглядит жалость к себе?

— он меня не любит..

— я никому не нужна..

— меня бросили..

— он никогда не поймет меня..

— мы никогда не договоримся..

Видите? Жалость к себе – катастрофикация проблемы – всегда… никогда… никому…

Жалость – это подмена любви к самому себе. Подмена – понимаете?

Учитесь любить себя по настоящему, доказывайте любовь к себе делами, а не жалостью!